SuperChoiceSuperChoice
SuperChoice
לקנות נכון. לאכול נכון. לחיות בריא
073-3742094info@superchoice.co.il
Facebook
  • דף הבית
  • אודות
  • הפעילות שלנו
  • הכשרת הדיאטניות
  • בלוג
  • הרשמה לסיורים
  • צור קשר
 
  • דף הבית
  • אודות
  • הפעילות שלנו
  • הכשרת הדיאטניות
  • בלוג
  • הרשמה לסיורים
  • צור קשר

טיפים לקנייה בריאה בפסח

אפריל 5, 2017מחבר superchoice

עם ישראל כבר עמוק בתוך ניקיונות החג וקניות של מוצרי מזון כשרים לפסח.

רשתות המזון כבר התארגנו בהתאם ומילאו את מדפי הסופר במיטב התוצרת שנושאת את החותמת " כשר לפסח".

מנתונים שקראתי, הישראלים עולים בממוצע בחג זה כ 2 ק"ג . 2 קג בשבועיים משמעו שאנו אוכלים כ 1000 קלוריות יותר ליום ממה שאכלנו לפני החג.
זאת אומרת, בערך 50% יותר ממה שאנו אוכלים בשאר השנה. איך זה קורה? מה יש בפסח שאין בשאר השנה ואיך אפשר להמנע מזה ולא להעלות במשקל?

הכנתי לכם כמה טיפים בסיסיים שיעזרו לכולנו לעבור את פסח מבלי לטבוע בים הפיתויים שבדרך.

  1. נתחיל ממצות. מצה אומנם אינה משביעה כמו לחם (תקנו אותי אם אתם חושבים אחרת) אבל שווה כמו שתי פרוסות.
    כדי לא למצוא את עצמכם מנשנשים מצות מבוקר עד ערב, חפשו תחליפים אפשריים- כגון פריכיות אורז לאוכלי הקטניות,
    והרבו בירקות אפילו יותר משאר השנה.
    בנוסף, העדיפו מצות מקמח מלא. יש בהן סיבים תזונתיים והן ישביעו אתכם יותר מהמצות הרגילות.
  2. הסתכלו על הסימון התזונתי! מאכלים רבים בפסח עשויים משומנים. החל מוופלים, דגני בוקר וחטיפים והכל כשר לפסח!
    זכרו שכשר לפסח אינו בהכרח כשר לאכילה. בחרו לכם ולמשפחותיכם מזון בריא ומזין החל מפירות, וכלה באגוזים ושקדים.
    תמיד העדיפו מזון שמכיל רכיב אחד בלבד, את המזון עצמו . ללא תוספות.
  3. פעילות גופנית. הטבע פורח בשיאו וקורא לנו לצאת אליו. נצלו את התקופה המהממת הזו לעשות כל פעילות גופנית שאהובה עליכם.
  4. תכננו וחשבו מה תאכלו ומתי. אולי זה נשמע מעצבן ואולי נדוש אבל חשיבה מראש ותכנון אכילה יעזרו לכם להתמודד עם פיתויים ועם שפע ותוכלו לאכול מה שתירצו בכמות ובמידה המתאימה לכם.

אני מאחלת לכל עם ישראל חג שמח וכשר, שקול ובריא כי חירות היא גם החופש לבחור מה טוב עבורינו.

 

חג שמח!

הדס.

עוד פוסטים
מכבי שירותי בריאות בשיתוף פעולה עם SuperChoice
אפריל 14, 2018
מי אני ואיך הגעתי להקים את סופרצו'יס?
מאי 8, 2017
סיור סופר עם ענת- מגרנולה ועד אורז אדום
אפריל 5, 2017
מרגישים מבולבלים בין כל סוגי הלחם?
ינואר 2, 2017
איך אפשר לאכול את הסופגניה ולהשאיר אותה שלמה?
דצמבר 21, 2016
מי צריך דיאטנית לליווי בסופר?
יולי 26, 2016
פוסטים אחרונים
  • מכבי שירותי בריאות בשיתוף פעולה עם SuperChoice
    אפריל 14, 2018
  • מי אני ואיך הגעתי להקים את סופרצו'יס?
    מאי 8, 2017
  • טיפים לקנייה בריאה בפסח
    אפריל 5, 2017
  • סיור סופר עם ענת- מגרנולה ועד אורז אדום
    אפריל 5, 2017
  • מרגישים מבולבלים בין כל סוגי הלחם?
    ינואר 2, 2017
  • איך אפשר לאכול את הסופגניה ולהשאיר אותה שלמה?
    דצמבר 21, 2016
הפעילות שלנו
אודות SuperChoice

SuperChoice, עסק חברתי שמטרתו חינוך לתזונה נכונה לאזרחי ישראל. SuperChoice מקדמת בריאות דרך הכשרה ולווי של דיאטניות לעבודה ברשתות המזון ברחבי הארץ, מהווה מוקד לחינוך לתזונה נכונה ולבישול בריא בכל שכבות האוכלוסיה ומקדמת אורח חיים בריא וכישורי קניה נכונה.

דפים
  • דף הבית
  • אודות
  • הפעילות שלנו
  • הכשרת הדיאטניות
  • בלוג
  • הרשמה לסיורים
  • צור קשר
פוסטים אחרונים
  • מכבי שירותי בריאות בשיתוף פעולה עם SuperChoice
    אפריל 14, 2018
  • מי אני ואיך הגעתי להקים את סופרצו'יס?
    מאי 8, 2017
צור קשר
טלפון: 073-3742094
אימייל: info@superchoice.co.il

SuperChoice ברשתות חברתיות:

Facebook
SuperChoice
© 2016 כל הזכויות שמורות ל-SuperChoice. האתר נבנה ב ♥ ע''י Webyarok בניית אתרים.